恋愛を諦める前に…INFJ男性が「筋トレを習慣化すべき」3つの理由

INFJが筋トレすることで彼女ができやすくなる理由

まずは、INFJが筋トレでモテるようになる理由をさらに深掘って解説していきます。

概要は以下のとおりです。

ひとつひとつ解説していきます。

異性から好印象を持たれるようになるから

筋トレが異性から好感を持たれる理由には、外見的な改善だけでなく、内面の変化が大きく関係しています。

まず、筋トレによって得られる引き締まった体型は、健康的で魅力的な印象を与えます。

特に肩幅が広く、姿勢が良くなることで、自然と堂々とした雰囲気を醸し出せるようになります。

例えば、ジム通いや自宅トレーニングを通じて腕や胸の筋肉が発達すると、Tシャツやシャツを着た際に力強さを感じさせるシルエットを作ることができます。

また、背筋や腹筋を鍛えることで姿勢が良くなり、自信に満ちた歩き方や立ち振る舞いが自然と身につきます。

こうした視覚的な要素は、第一印象で大きな影響を与えるため、異性からの評価が向上するポイントです。

異性にとって、筋トレを習慣化している男性は「自己管理能力が高い」「目標に向かって努力できる」という印象を与えます。

これは、外見だけではなく、その人の内面的な強さや誠実さを感じさせる要因となります。

特にINFJ男性の場合、筋トレを通じて見た目の印象を改善するだけでなく、心の安定感や自信を高めることが、内面的な魅力をさらに引き出すきっかけとなるのです。

自信がつくと自然とモテはじめるから

筋トレの最大の効果は、自信を持つことによるポジティブな変化です。

自信は、その人の魅力を大きく左右する重要な要素であり、特にINFJ男性のような内向的な性格の持ち主にとって、筋トレを通じた自信の向上は非常に効果的です。

筋トレを始めると、目に見える形で自分の体が変化していくのを実感できます。

例えば、腕の筋肉が発達し、鏡を見るたびに少しずつ理想的な自分に近づいていることを感じられるようになります。

このような経験は「自分にもできる」という達成感を生み、内面からの自信につながるのです。

また、筋トレは定期的に行うことで、目標を達成する習慣や努力を継続する力を育てます。

たとえば、週3回のトレーニングを1ヶ月継続するだけでも、体の変化を感じ始めることができ、それがさらなるモチベーションとなります。

この達成感は、筋トレだけでなく、日常生活や仕事においてもポジティブな影響を与えてくれます。

“INFJ男性”と”男らしい男”とのギャップでモテはじめるから

INFJ男性が持つ大きな魅力の一つは、その優しさや思慮深さですが、これに筋トレを加えることで「ギャップ効果」を生み出すことができます。

たとえば、普段は静かで物腰柔らかな印象のINFJ男性が、実はしっかりと鍛え上げられた肉体を持っていると、相手に「内面と外見どっちもイケメンな男性」だと感じさせることができます。

INFJ男性はもともと感受性が豊かで、人の気持ちを理解する能力に優れていますが、筋トレを通じて得た「強さ」を内面にプラスすることで、優しさだけでなく頼りがいのある男性像を作り上げることができます。

このように、筋トレを活用してギャップを引き出すことで、INFJ男性ならではの魅力を最大限に発揮することが可能です。

ギャップを生かすためには、無理に目立とうとせず、自分らしさを大切にしながらトレーニングを続けることが重要です。

特にINFJ男性にとっては、元々の内面的な強みと外面的な魅力をバランスよく伸ばすことが、モテる秘訣といえるでしょう。

おすすめ筋トレメニュー・おすすめ筋トレアイテム

ここでは、僕の経験をもとにおすすめの筋トレ方法と継続のコツをお伝えしていきます。

上記の流れでお伝えしていきます。

初心者でも始めやすい筋トレメニュー

筋トレ初心者のINFJ男性にとって、無理なく始められるメニューを選ぶことが成功のカギとなります。

最初から重い負荷や複雑な動きを伴うトレーニングを取り入れるのではなく、基本的なエクササイズを正しいフォームで行うことを意識しましょう。

ジムに行くのも一つの手ですが、ここでは簡単で効果的な筋トレメニューを解説してくれているYoutube動画をいくつかご紹介します。

おすすめ宅トレメニュー（Youtube集）

おすすめ宅トレアイテム

加えて、僕が実際に使ってみて良いと感じている宅トレアイテムをご紹介します。

特にプロテインは「エクスプロージョン」がおすすめで、水に溶かしても美味しくて続けやすいのが特徴です。

筋トレに取り組む上での心構えについて

INFJ男性は心の安定やストレス解消を重要視するタイプのため、筋トレにおいても心身のバランスを考えた取り組み方が有効です。

特に呼吸やフォームに集中し、心を落ち着かせることができるトレーニングを取り入れると良いでしょう。

体に適度な負荷をかけつつ、ストレッチや深呼吸でリラックス効果を得ることができます。

この2つを組み合わせることで、トレーニングがより充実したものとなるでしょう。

また、音楽を聴きながら筋トレを行うのも効果的です。

お気に入りのプレイリストを用意し、テンポの良い音楽を聞きながら体を動かすことで、リラックスしながらトレーニングが続けやすくなります。

心身を整えながら行う筋トレは、INFJ男性にとってストレス解消や集中力向上の面でも大きな効果をもたらします。

筋トレを習慣化するために役立つ方法

筋トレを習慣化するためには、最初に「続けやすい環境」を整えることが大切です。

例えば、「月・水・金の朝に20分間トレーニングを行う」といった具体的な時間を設定することで、ルーティンを作りやすくなります。

また、「小さな目標」を設定することも有効です。

「1ヶ月間スクワットを週3回続ける」「腕立て伏せを1セット10回できるようにする」など、達成しやすい目標を掲げることで、モチベーションを保ちやすくなります。

この2つは、INFJ男性の「自己成長を求める性格」と非常に相性が良いため、筋トレのモチベーションアップに役立ちます。

筋トレを習慣化するには、無理をせず、自分に合ったペースで取り組むことが何よりも大切です。

計画性と継続力を活かして、自分なりの筋トレスタイルを見つけてください。

まとめ

筋トレは、INFJ男性に多くのメリットをもたらします。

外見面では健康的で魅力的な印象を与える体型を作り、内面的にはストレスの軽減や自信の向上をもたらします。

また、INFJ男性特有の優しさや誠実さを引き立てつつ、ギャップ効果によって異性からの注目を集めることが可能です。

筋トレを始める際は、初心者向けの簡単なメニューからスタートし、少しずつ負荷を増やしていくことがポイントです。

INFJ男性にとって筋トレは、内面と外見を磨くための最適な自己投資です。

まずは自分に合ったトレーニングを見つけ、理想の自分を目指して一歩を踏み出してみてください。