モテたいINFJ男性が今スグ筋トレを始めるべき理由を徹底解説します

INFJ男性が筋トレを始めるべき理由

まずは、INFJ男性が筋トレを始めるべき理由について解説していきます。

概要は以下のとおりです。

順番に見ていきましょう。

筋トレのメリット

INFJは繊細で内向的な性格であることが特徴ですが、筋トレはこのタイプの男性にとって非常に多くのメリットをもたらします。

まず、筋トレは体力を向上させるだけでなく、精神的な安定感をもたらすことが科学的にも証明されています。

INFJは感受性が高く、ストレスを感じやすい傾向がありますが、筋トレを行うことでストレスホルモンであるコルチゾールが減少し、リラックス効果を得ることができます。

例えば、朝に軽い筋トレを行うことで、一日をポジティブな気持ちでスタートできます。

また、週3回の筋トレを継続することで、気分の落ち込みや不安感が軽減されることが多いとされています。

筋トレは単なる体力づくりではなく、心の健康を保つための重要なツールでもあるのです。

さらに、INFJ男性は物事を深く考える性格であるため、自己成長を追求する場として筋トレを活用できます。

筋トレは努力が結果として現れやすい活動の一つであり、自分の成長を目で見て実感することができますし、筋トレはINFJにとって理想的な自己成長の手段なのです。

INFJ男性が筋トレすることで得られるメリット

筋トレは外見の改善だけでなく、内面的な変化をもたらす点が大きな特徴です。

まず、外見面では筋肉量が増えることで、より健康的で魅力的な印象を与えることができます。

細身の体型の男性が筋トレによって適度な筋肉をつけると、服装の選択肢が広がり、自信を持って自分を表現できるようになります。

例えば、肩幅が広がることでスーツやシャツが似合うようになる、腕の筋肉がつくことで半袖姿がより魅力的に見え、結果的に周囲の人から尊敬を集めやすくなったり、ナメられにくくなったりするのです。

これらは外見的な要素ですが、こうした変化は異性からの好意的な視線を集める大きな要素となります。

一方で、内面的な変化としては、筋トレを通じて達成感や自己肯定感を得られる点が挙げられます。

筋トレの習慣化は自己管理能力を高めるため、生活全般の質が向上します。

また、INFJ男性は内向的であるため、人前に出ることを苦手とする場合がありますが、筋トレを続けることで自信がつき、その結果として社交性も高まることが期待できるのです。

このように外見と内面の両方を向上させる筋トレは、INFJ男性にとって非常に有益な活動だといえます。

筋トレはINFJ男性の魅力を引き出すための方法だという話

INFJ男性はもともと人に対する共感能力や思慮深さを備えています。

その魅力をさらに際立たせ、異性からの関心を引きつけるために筋トレが効果を発揮するのです。

INFJの特性として、相手に寄り添う優しさや落ち着いた態度が挙げられますが、筋トレを通じて身体的な強さを身につけることで、その優しさとの「ギャップ」が魅力としてより強調されます。

例えば、普段は控えめで静かな印象のINFJ男性が、しっかり鍛えられた肉体を持つことで「意外性」や「頼りがい」を感じさせるようになります。

このギャップこそが、異性にとって非常に魅力的に映るのです。

普段は落ち着いた態度で接する一方で、何か困難に直面した際に、筋トレで培った体力や力強さを発揮できると、「頼れる存在」としての評価が高まります。

さらに、筋トレを通じて得られる自信は、INFJ男性の内面的な魅力を引き出す要因にもなります。

自己評価が高まることで、人前での振る舞いが堂々とし、異性と接する際にも自然体でいられるようになります。これにより、INFJ男性特有の誠実さや共感力がさらに際立ち、異性からの信頼感や親近感を引きつけやすくなるのです。

INFJ男性が持つ優しさや誠実さを大切にしつつ、筋トレで得た自信と身体的な強さを融合させることで、内面と外見の両方で最高の自分を発揮することができます。

このバランスが、筋トレを通じてモテる男性像を実現するカギとなるのです。

INFJが筋トレでモテるようになる理由

ここでは、INFJが筋トレでモテるようになる理由をさらに深掘って解説していきます。

概要は以下のとおりです。

ひとつひとう解説していきます。

異性から好印象を持たれるようになる

筋トレが異性に好感を持たれる理由には、外見的な改善だけでなく、内面の変化が大きく関係しています。

まず、筋トレによって得られる引き締まった体型は、健康的で魅力的な印象を与えます。

特に肩幅が広く、姿勢が良くなることで、自然と堂々とした雰囲気を醸し出せるようになります。

例えば、ジム通いや自宅トレーニングを通じて腕や胸の筋肉が発達すると、Tシャツやシャツを着た際に力強さを感じさせるシルエットを作ることができます。

また、背筋や腹筋を鍛えることで姿勢が良くなり、自信に満ちた歩き方や立ち振る舞いが自然と身につきます。

こうした視覚的な要素は、第一印象で大きな影響を与えるため、異性からの評価が向上するポイントです。

さらに、筋トレを続けることで得られる健康的な生活リズムや、努力を継続する力も大きな魅力として映ります。

異性にとって、筋トレを習慣化している男性は「自己管理能力が高い」「目標に向かって努力できる」という印象を与えます。

これは、外見だけではなく、その人の内面的な強さや誠実さを感じさせる要因となります。

特にINFJ男性の場合、筋トレを通じて見た目の印象を改善するだけでなく、心の安定感や自信を高めることが、内面的な魅力をさらに引き出すきっかけとなります。

まずは小さな目標を立て、少しずつトレーニングを始めることで、確実にポジティブな変化を実感できるでしょう。

自信がつくと自然とモテはじめる

筋トレの最大の効果は、自信を持つことによるポジティブな変化です。

自信は、その人の魅力を大きく左右する重要な要素であり、特にINFJ男性のような内向的な性格の持ち主にとって、筋トレを通じた自信の向上は非常に効果的です。

筋トレを始めると、目に見える形で自分の体が変化していくのを実感できます。

例えば、腕の筋肉が発達し、鏡を見るたびに少しずつ理想的な自分に近づいていることを感じられるようになります。

このような経験は「自分にもできる」という達成感を生み、内面からの自信につながるのです。

また、筋トレは定期的に行うことで、目標を達成する習慣や努力を継続する力を育てます。

たとえば、週3回のトレーニングを1ヶ月継続するだけでも、体の変化を感じ始めることができ、それがさらなるモチベーションとなります。

この達成感は、筋トレだけでなく、日常生活や仕事においてもポジティブな影響を与えてくれます。

さらに、筋トレによって高まった自信は、異性とのコミュニケーションにも良い影響を与えます。

自分に自信がある男性は、自然と堂々とした態度で異性と接することができ、その姿勢が安心感や信頼感を生みます。

特にINFJ男性の場合、共感力や誠実さといった特性に加え、自信を持った行動をとることで、さらに魅力的な人物像を演出することができるのです。

自信をつけるには、まず小さな目標から始めることが重要です。

「毎日腕立て伏せを10回行う」「週に1回ジムに通う」といった具体的なアクションを設定し、少しずつ達成していくことで、確実に自信を深めていけるでしょう。

“INFJ男性”と”男らしい男”とのギャップでモテはじめる

INFJ男性が持つ大きな魅力の一つは、その優しさや思慮深さですが、これに筋トレを加えることで「ギャップ効果」を生み出すことができます。

たとえば、普段は静かで物腰柔らかな印象のINFJ男性が、実はしっかりと鍛え上げられた肉体を持っていると、相手に「内面と外見のバランスが取れている」と感じさせることができます。

このギャップは、多くの異性にとって新鮮で魅力的に映るポイントとなります。

INFJ男性はもともと感受性が豊かで、人の気持ちを理解する能力に優れていますが、筋トレを通じて得た「強さ」を内面にプラスすることで、優しさだけでなく頼りがいのある男性像を作り上げることができます。

このように、筋トレを活用してギャップを引き出すことで、INFJ男性ならではの魅力を最大限に発揮することが可能です。

ギャップを生かすためには、無理に目立とうとせず、自分らしさを大切にしながらトレーニングを続けることが重要です。

特にINFJ男性にとっては、自分の内面的な強みと外面的な魅力をバランスよく伸ばすことが、モテる秘訣といえるでしょう。

おすすめ筋トレメニュー・おすすめ筋トレアイテム

ここでは、僕の経験をもとにおすすめの筋トレ方法と継続のコツをお伝えしていきます。

上記の流れでお伝えしていきます。

初心者でも始めやすい筋トレメニュー

筋トレ初心者のINFJ男性にとって、無理なく始められるメニューを選ぶことが成功のカギとなります。

最初から重い負荷や複雑な動きを伴うトレーニングを取り入れるのではなく、基本的なエクササイズを正しいフォームで行うことを意識しましょう。

ジムに行くのも一つの手ですが、ここでは簡単で効果的な筋トレメニューを解説してくれているYoutube動画をいくつかご紹介します。

おすすめ宅トレメニュー（Youtube動画集）

おすすめ宅トレアイテム

加えて、僕が実際に使ってみて良いと感じている宅トレアイテムをご紹介します。

特にプロテインは「エクスプロージョン」がおすすめで、水に溶かしても美味しくて続けやすいのが特徴です。

個人的には、バナナ味とカフェオレ味が飲みやすいと感じました。

筋トレに取り組む上での心構えについて

INFJ男性は心の安定やストレス解消を重要視するタイプのため、筋トレにおいても心身のバランスを考えた取り組み方が有効です。

特に呼吸やフォームに集中し、心を落ち着かせることができるトレーニングを取り入れると良いでしょう。

例えば、「瞑想と筋トレの組み合わせ」がおすすめです。筋トレ後に瞑想を行うことで、体をほぐしながら精神を整えることができます。筋トレでは体に適度な負荷をかけ、瞑想ではストレッチや深呼吸でリラックス効果を得ることができます。この2つを組み合わせることで、トレーニングがより充実したものとなるでしょう。

また、音楽を聴きながら筋トレを行うのも効果的です。

お気に入りのプレイリストを用意し、テンポの良い音楽を聞きながら体を動かすことで、リラックスしながらトレーニングが続けやすくなります。

このように心身を整えながら行う筋トレは、INFJ男性にとってストレス解消や集中力向上の面でも大きな効果をもたらします。

筋トレを習慣化するために役立つ方法

筋トレを習慣化するためには、最初に「続けやすい環境」を整えることが大切です。

例えば、「月・水・金の朝に20分間トレーニングを行う」といった具体的な時間を設定することで、ルーティンを作りやすくなります。

また、「小さな目標」を設定することも有効です。

「1ヶ月間スクワットを週3回続ける」「腕立て伏せを1セット10回できるようにする」など、達成しやすい目標を掲げることで、モチベーションを保ちやすくなります。

さらに、筋トレを楽しい習慣にするためには「視覚的な進歩」を確認することが重要です。

筋トレ前と筋トレ後の写真を撮影しておき、定期的に見比べることで、成果を実感しやすくなります。

このプロセスは、INFJ男性の「自己成長を求める性格」と非常に相性が良いため、トレーニングのモチベーションアップに役立ちます。

筋トレを習慣化するには、無理をせず、自分に合ったペースで取り組むことが何よりも大切です。

INFJ男性らしい計画性と継続力を活かして、自分なりの筋トレスタイルを見つけてください。

まとめ

筋トレは、INFJ男性に多くのメリットをもたらします。

外見面では健康的で魅力的な印象を与える体型を作り、内面的にはストレスの軽減や自信の向上をもたらします。

また、INFJ男性特有の優しさや誠実さを引き立てつつ、ギャップ効果によって異性からの注目を集めることが可能です。

筋トレを始める際は、初心者向けの簡単なメニューからスタートし、少しずつ負荷を増やしていくことがポイントです。

また、瞑想やマインドフルネスを取り入れることで、心身のバランスを保ちながらトレーニングを楽しむことができます。

さらに、具体的な目標や仲間を設定することで、筋トレを長期的に継続する習慣を作りましょう。

INFJ男性にとって筋トレは、内面と外見を磨くための最適な自己投資です。

まずは自分に合ったトレーニングを見つけ、理想の自分を目指して一歩を踏み出してみてください。